求助，如何打消妄念，我妄念太多了，静不下心来

求助，如何打消妄念，我妄念太多了，静不下心来

1、进入修持之前，首先应该学会放松----这是指身体和心里的放松。 不需要把这个放轻松想成严肃的佛法课题，就是单纯的放轻松就好，当轻松具备之后再开始进入修持。而修持的时间也不需要很长，可能就是短时间的修持就会发现自己的观想会更清楚而且心能更稳定了。补充一点，各位在放松时可以唱唱或听听音乐，然后再开始进入修持，这样会有很好效果的。2、安座于舒适坐垫之上。姿式要正确。3、制心一处可以排除妄念。一心只在修行的方法上，念佛、数息都是如此。 入座以后，手结定印，念南无阿弥陀佛。口齿动不要出声，但是要口念耳闻，一心不乱，是为金刚念法。如果发现妄念太多可以念出声来，妄念消失以后继续金刚念法。一开始十五分钟，逐渐延长到半个小时，一个小时，定力会逐步增强。 当然静极生动，如果出现身体气动，或者出现声音、幻想，一定不能着相，而要坚持勿忘勿助，就可以逐步感受到入静的快乐。当然执着快乐也要出问题，达到见性才是目的。