怎样做雪鱼好吃又营养,雪鱼肉怎么做好吃

怎样做雪鱼好吃又营养,雪鱼肉怎么做好吃

浇汁芒果雪鱼
用料
鳕鱼
芒果
白糖
食用油
鸡蛋
小麦粉
盐
做法
1
芒果洗净后用水果刀从蒂部往里切开，取果肉
2
把芒果肉放入料理机中
3
接通料理机，将芒果肉搅拌成果酱
4
鳕鱼清洗干净后沥干水分，放在占板上切块状用盐腌渍一小会
5
鳕鱼块放入容器中、注入芒果酱和适量糖，拌匀后腌渍30分钟
6
小麦粉和鸡蛋放入容器中
7
将小麦粉、鸡蛋用筷子搅拌均匀，打成糊状
8
将腌渍过的鳕鱼放入蛋糊中，让每块鱼肉都包裹在其中
9
起锅，中火将锅加热后注入多一些食用油
10
加热油后沿着锅边轻轻放入鱼块
11
鱼块炸至四面金黄，捞出控去富余油，装在盘中待用
12
所有鱼炸好后，将锅里的油装入其它容器里，锅里留少量油，注入芒果酱，微火加热，趁热浇到盘中的鳕鱼块上
小贴士
芒果酱富含果蔬纤维，很粘稠不需要在添加其它淀粉。
芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。
饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。
据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。