有目的的锻炼由哪三个阶段组成
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-08 19:17
- 提问者网友：呐年旧曙光
- 2021-02-08 07:09
有目的的锻炼由哪三个阶段组成
最佳答案
- 五星知识达人网友：笑迎怀羞
- 2021-02-08 08:17
这叫什么问题呀,锻炼的目的就是健康.你的具体目的是什么?是一般的健身?降脂?增肌?还是为了某项考试?要具体一些,才能说的清楚.不过,总的原则：一、适应阶段一般为1个月左右,在这段时间里身体因为要适应新的生活环境,所以会感到不适应,很累或精神不振,只有运动不要超量,在1个月内就会适应.二、1个月后就应该找到自己的适合运动项目和训练办法,调整运动量和方式内容等,以达到长期坚持的、适合自己的运动模式,并坚持下去.三、6个月后,身体会有一个明显的变化,可以加量和增加一些其他活动,有利于运动成绩的提高.
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-02-08 09:53
谢谢了
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