便秘，怎么办啊

我便秘都有两三个月了，自从便秘之后我就再也没吃过零食了一天饭正常吃菜大部分都是蔬菜然后就是水果去过医院说是外痔给我喝中药但是一点效果也没有。真是崩溃啊，后来我就天天心情不好老是烦躁。月经一个月也没来了。谁能帮帮我啊？我很急。谢谢各位了

首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便.

1,喝蜜水.
2,吃些无花果,梅脯等.
3,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物.
4,在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸

您好，首先，我是不建议你吃太多药的，因为有很大一部分人是天生便秘，也就是天生大肠蠕动慢，引起便秘。

其次，不吃药是不吃药，但是还是要治疗的，只有治疗，才能康复，根据我的临床经验，我给你一个小秘诀，也许你也听说过。

1：晚上睡觉前，往冰箱里放一碗凉白开，但不要让水结冰。

2：准备好睡觉了，在睡前，用你的右手按住你的左腹，轻轻揉。正着20次，逆着25次。

3：美美睡一觉吧。

4：醒来时，不要急着起来，还是用你的右手按住你的左腹，轻轻揉。这次正着50次，逆着55次。

5：好了，按完了，你可以起来了，不要急着洗脸，先去把冰箱里水拿来，放点盐，搅拌好后一口气把它

全吃掉！注意，是一口气！

以上的都干完了，你可以去洗脸刷牙了，具体效果，你自己试试就知道了。

呵呵，我和你一样，小时也是这样，但是一直没在意，导致脸上痘痘不断，后来当了医生，才知道便秘的

坏处。感慨颇多，仅献此文，以表缘分。

便秘有5大成因，年轻人的最主要原因是久坐，缺乏活动造成的，其次才是饮食结构不合理