40岁人一天需要多少食物

40岁人一天需要多少食物

(注：个人标准体重=身高(厘米)—105) 当然，这个主食数量还要和每天的活动量“挂上钩”；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)，相当于5两左右米饭：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果，从事低体力活动

一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。(注：个人标准体重=身高(厘米)—105) 当然，这个主食数量还要和每天的活动量“挂上钩”，如果活动量多一些，就要相应增加主食量。