二十天内减肥，饮食上需要怎样做？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-25 00:00

提问者网友：留有余香
2021-04-24 10:27

二十天内减肥

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-04-24 11:10

西红柿瘦身法：
一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量
午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高）连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤）为何吃西红柿可瘦身？一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。

全部回答

1楼网友：神的生死簿
2021-04-24 15:42

戒除甜食，油炸的，

晚上不吃。

其它的都照常，不要过量

2楼网友：不如潦草
2021-04-24 14:03

联络朋友减肥法。寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。

3楼网友：冷風如刀
2021-04-24 13:18

关于跳绳的时间以及方法：一般在晚餐前，跳绳后一个小时左右再进餐，五六点跳半个小时也有几百下，休息0.5至一小时进餐。你就当玩吧，目的在于出汗，消耗热量。我自己：放点dj音乐，慢嗨那种，跟着节奏跳，一次坚持一两百个，三四次下来也有八百个。跳法的话有两脚并着跳，还有像跑步那样跳，自己练习那个协调性。你主要是减肥，所以目标在于消耗热量，其他不用那么讲究，然后记得冲个热水澡，很舒服很放松，开始几天会手臂、小腿酸痛，坚持，慢慢玩，不要肚子一饿拼了老命地吃，呵呵，那就减不下来了。我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q41 2 4, 054)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

4楼网友：醉吻情书
2021-04-24 12:02

拖地也能减肥：在拖地的时候双手握住拖把，用力向前推出，拉回。在原地推拉5次后，再向后走一步继续擦，直到把地拖完。在这里S可以告诉大家，正常拖地消耗热量约是2.817卡/分钟；而带有运动式拖地热量的消耗是正常的4——5倍。这样既可以保持我们居住环境的整洁又可以减肥保持身材，一举两得的事情赶快去试试哦

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！