早上几点健身最好?健身前后什么时间吃东西好？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-15 07:00
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-14 12:21
早上几点健身最好?健身前后什么时间吃东西好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-04-14 12:37
最好不要在早上健身，最佳的健身时间是在5：00---7：00间，而且有氧远动是最好的，（“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”）这是一个健身专家说的话，40分钟后再吃东西最好补充有热量东西，如果想增强肌肉，还要适当的补充肉类，如果还有什么不明白请追问。
全部回答
- 1楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-14 13:52
早上的6，7点是最佳锻炼时间
锻炼完大概休息半小时再吃饭
喝些牛奶配面包不错
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