现在的我很痛苦，很烦恼，到底该怎么办

现在的我很痛苦，很烦恼，到底该怎么办

教你一个方法，听上去有点“分裂”，不过很有用：
拿出纸笔，或者直接在电脑上，最好在电脑上，因为打字速度快，会更直观。有时候你都不知道这是自己的想法，就打出来了。把自己的问题、困惑、痛苦以A这个角色尽情写出来，然后以B角色（就是你安慰别人、看待别人问题时的角色）进行回答、安慰，进行一段内心的自我对话。对话到最后，A角色一定会把所有的痛苦都宣泄出来了，B角色也一定会“开导”、鼓励好了A角色，“俩人”会得出方案，达成了同一认知，就是相信自己会处理好一切。

这样写完，一定会释然，也会找到方案。而且这是一段情绪清理、重塑自信的一个过程。

去做你该做的生活

什么事情很烦恼？

为什么呢？

振作精神，大跨步往前走

别自己待着，找个人多的地方去吧。