为什么我白天长时间使用电脑眼睛就会涨痛而晚上却不会？

白天有紫外线，会对眼睛造成伤害。。

不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。（但，最好不要使用眼药水） 

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。 

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。 

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。 

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。 

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。 

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 
良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 

具体来讲： 

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。 

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。 

电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。  
 还可以用菊花养眼

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，你平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙且大朵的菊花，其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶的，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。