怎样不过分注意细节 ,包括：身体上的（如发现身体有一点点异样就担心自己有问题得病了） 生活上 学习上 等

经常因为一些很细微的东西让自己不舒服。

人不要过分注意细小的东西，大大咧咧的比较好。你的情况是典型的“疑病症”。从心理学角度来讲，“疑病症”属于心理问题躯体化的一种表现，这种病人对自身的健康状况或身体的某一部分过分关注，总是怀疑自己得了什么病，而且常常在感知方面产生某种与他、你所假想的病症相符的幻觉。严重的甚至真的会产生某种生理症状的变化。只有进行心理治疗才能奏效。

　　你对自身的健康十分关心，有时甚至是过分关心，这是正常现象。对疾病的恐惧与担心，容易导致人终日紧张焦虑、多愁善感、忧心忡忡，甚至恐惧不堪的感觉。这不仅会大量消耗人的精力，也会影响到你的身心健康，进而形成恶性循环。
　　你的“疑病”可能是与孤独感伴随而产生的，因此你要多结交朋友，只要你认为自己的生活并不孤独，自然就不会疑神疑鬼。由于你比较敏感，对于自己的健康状况过于关心。因此，摸的家人要学会引导你的不良情绪，经常关心你的身心健康状况，带你去医院进行全面体检。
　　另外，你要正确看待人生的生老病死，要认识到保证自己的身体健康，就是对家人最大的安慰，也是家庭最大的幸福。很多人闲暇时喜欢看书，看到书上写什么症状，喜欢“对号入座”，这种心态是要不得的。有情况可以与家人或朋友谈谈，你的心态积极了，不再疑惑自己有病了，你的心病也解了。

答错了。

你患的是精神紧绷症，我对这方面不怎么熟。你要学会放松，不要太执着某件事或东西。还要经常外出走走。如果这样还不行的话。那我劝你去看看心理医生。这种事情还是早点看医生为妙。

太过分了不好，思想负担过大，会不开心的。

这是有疾病症的情况，和您的不安全感有关，最好能进行心理咨询调整一下心态。

有了丰富的知识你就能知道这些细节来龙去脉，有了丰富的阅历你就能洞悉现象的本质。好好学习，天天向上。