我得了抑郁症，每天难受死了！我压力很大我已经不知道怎么样和别人交流了！我知道自己得了病却没办法。...

我得了抑郁症，每天难受死了！我压力很大我已经不知道怎么样和别人交流了！我知道自己得了病却没办法。有好心人能帮助我吗？

自己安静的整理一下思绪、、、放下自己的压力，出去走走散散心，把自己想表达的话说出来，可以和朋友聊聊天，不要一个人憋着，要相信自己可以好起来，不要放弃、、会好的

每天对着镜子笑笑 对着自己说一些阳光一点的话 比如生活很美好 等等的 进行一下心理暗示 慢慢的调整。

这他问题不难的。你的抑郁肯定是有原因的。你好好想想是不是最近与同事相处的不好了，或是在事业上遇到难题，不要想那么多，睡一觉就好的。你应该还能睡觉吧。我有几天休息不好的加上与同事的矛盾，我也很不好受的，

可以理解你的心情，现在生活节奏太快，人的交流越来越少，这也算是一种社会病吧，感觉自己压力大就不要为难自己，让自己的心先静下来，什么都不想，或者听听音乐，或者亲近自然，经常给自己这样的心理放松时间。

抑郁症是可以治疗康复的,康复之后你还可以做很多美好的事情,还可以有美好的生活,死了之后你什么都没有了,你自己想想看吧. 到哈尔滨"黑龙江青年医学会附属医院"三楼神经科 这的专家可以让你康复的.

你是否到正规医院确诊了呢？如果是就要接受专业人员的帮助。 如果不是，可自己先通过听放松的轻音乐，慢跑，瑜伽让自己有事情做。不要总想你担心的问题，不要停留在你的不良情绪中。找一个自己最信任的人倾诉。