食欲过旺怎么办，

这几天特别能吃，现在又到秋天咯，很容易长胖啊，

你说的是最近

我想问，是不是最近压力比较大？还是生理期？（限于女性）。还是天气变化？

如果压力产生，你可以选择别的减压方法，比如购物，与朋友聚会什么的
生理期来之前会食欲增大，这比较正常
天气冷也容易多吃

克制的方法是：吃前一定强迫自己先喝水，喝温水一大杯，这样就会有饱涨感
不要在视线范围内放入零食，建议周围人也少买零食
买些吃起来麻烦的东西，不要像什么肉铺啊巧克力之类易吞食
的，这样很容易吃很多。
实在忍不住，可以吃瓜子，水果加酸奶（也算甜食）
小口小口的吃。
吃点香蕉，红薯高纤维的，容易饱。
喝咖啡（不要过多），咖啡会遏制食欲的