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跳绳完后可以立马做仰卧起坐吗?

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解决时间 2021-03-29 18:21
跳绳完后可以立马做仰卧起坐吗?
最佳答案
跳绳完以后最好是做上5分钟左右的拉伸运动,然后再做仰卧起坐,这样做的目的主要是为了让你的肌肉成条状而不是成块状,这样看起来会更瘦一些。

做完拉伸运动后,可以再休息5分钟左右,然后再做仰卧起坐,因为仰卧起坐主要是减腹、腰部的赘肉,而且如果你不是负重的话,也算是有氧运动,小腿参与的相对少一些,所以,建议你做完拉伸运动后再做仰卧起坐。

希望可以帮到你哦!
全部回答
没什么讲究吧
不要这样猛的做运动,对身体不好,稍微休息一下
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