如何缓解关节炎

如何缓解关节炎

问题一：如何缓解膝关节炎疼痛？？ 1. 冰敷：冰敷能使局部血管收缩、减少血液循环，从而降低组织新陈代谢，抑制发炎现象。这种治疗方法对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一，能有效缓解肿胀和疼痛。如果膝盖受伤或患有关节炎，每小时用冰块在患处冷敷20分钟，即可减轻炎症。
2. 抗炎药物：非甾体抗炎药（NSAIDS）效果更佳。可连续10至14天服用布洛芬等抗炎药，但要留意的是，如果服药后半小时内就进行剧烈运动，会使胃肠内血流量减少，药物吸收缓慢或不彻底，使药效变差。同时布洛芬会引起肠胃道不良反应，胃炎、胃溃疡患者应谨慎服用。
3.适量运动：运动可强化支持膝关节的肌肉，因此不要停止适度运动。但在膝关节疼痛时应避免两件事：跑步及在健身器材上做腿部扩展运动，两者都会对关节产生严重伤害。走路、骑自行车以及闭锁链运动对关节损伤小，又能消耗热量，更适合于患者。
4.食疗：研究发现，低脂牛奶能缓解膝关节炎。牛奶中的钙质远比钙片中的钙有活性，基本可以被人体吸收，是很好的补钙方法，因此可以通过常喝牛奶来预防膝关节疼痛。另一项研究则显示经常吃富含维他命C水果的人较少发生关节疼痛，因为维生素C能防治因缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。
5.减轻体重：肥胖的人如能减轻体重，可大大缓解膝盖疼痛。研究显示，人体每减去1磅体重，对膝盖来说相当于减去了5磅。运动和健康饮食均能减轻体重，可有效防止膝关节疼痛并恢复关节功能。《美国医学会杂志》刊登的一项研究发现，患者在体重减轻10%后，关节疼痛更少、功能更好、活动能力也有所提高。问题二：关节疼痛怎么缓解？ 是不是得了关节炎了？问题三：关节炎怎么治疗效果好 关节炎首先需要鉴别诊断是什么类型的关节炎，是退行性骨关节炎，还是单侧的关节滑膜炎，还是化脓性关节炎，还是类风湿性关节炎等，不同的关节炎治疗方法不同，不过一定都是需要休息，减少活动，特别是负重活动的，同时予以对症抗炎止痛治疗，特殊的，像退行性骨关节炎可以考虑使用营养关节软骨的药物，化脓性关节炎需要做细菌培养和药敏针对性抗感染治疗，类风湿性关节炎需要抗风湿治疗。问题四：阴雨天怎么缓解关节炎，不让它加重呢？ 阴雨天要特别注意保暖，不要让关节受寒、受风，如果还是不放心，可以事先敷一帖风骨宝一定管用。