听说凌晨2点吃东西怎么吃都不胖，真的吗？

如果不是，那么什么时候吃东西是最不会长胖的呢？
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错误！
在早上6点到下午3点之间吃东西所产生的热量都可以很好的消耗掉，因为那段时间人的生理机能都是处于活跃状态下的，而晚上9点以后则恰恰相反，所以千万不要在晚上或者凌晨吃东西。

减肥嘛 第一别从吃上下工夫。小心内脏器官衰竭，抢救都没有用。 第二局部减肥是不可能的。局部肌肉的运动并不会消耗肌肉附近的脂肪。脂肪只能整体消耗，平均减少。 别把减肥和塑型搞混。（大消耗量的重复动作，短时间的运动只能塑型长肌肉，结果想减的没减掉，反到多了肌肉） 第三，保鲜膜之类的东西不要用，那个是竞技选手赛前减重用的，效果超级明显，但是只减水分，不减脂肪！喝水马上增重。（我那教练参赛前多2公斤，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊） 40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、等等根据个人喜好可以随时变换）每天2次，运动量可以小到快步走，但是不能停，全身慢慢减吧。1年见效果。想快点减就延长运动时间吧。你需要的只是坚持。 40分钟内的运动，是不能消耗到身体的脂肪的。

我只听说过零辰2点跑步对减肥很有帮助的，而且效果特好。晚上8-9点后就不能吃东西了，睡前吃东西不消化对肠胃也不好。如果你真的想在2点吃东西，我还是劝你跑步或其他运动，忘记几饿，累了后很熟睡的。