临睡前吃零食会对我们的身体造成哪些伤害

临睡前吃零食会对我们的身体造成哪些伤害

睡前吃零食是不健康的饮食习惯的！主要有以下危害的：
一、增加身体肠胃的负担。
正常情况下，睡眠时间是9.00-10.00之间的，也就是身体器官劳累一天休息的时间此时进食，身体的器官重新运转，不利于身体的恢复和养生 的。
二、容易肥胖。
零食很多都是高热量的食物的，睡前进食零食，容易热量堆积，脂肪堆积，形成肥胖。引起高血压，糖尿病等病症。
三、诱发失眠：吃零食可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
四、睡前吃东西不刷牙的话，容易引起龋齿的等疾病。
建议：
一、建议咱们睡前少吃零食类产品。饥饿选择一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等。
二、进食时间是最好是睡前3个小时。
三，及时刷牙，预防牙科疾病。

肠胃会一直运动，造成肠胃劳累