如何从心理学解释你会感到“尴尬？

如何从心理学解释你会感到“尴尬？

说到“尴尬”，相信很多人都能脑补出生活里很多尴尬时刻：在路上摔跤、被当众表白、手机铃声突然响起、跟人撞衫、叫错别人的名字blabla......尴尬就像如影随形又出其不意闪现的幽灵，常常给人带来烦恼。
那么，为什么会产生“尴尬”呢？哪些人容易感到尴尬？我们应该如何看待和对待它呢？
为什么会产生“尴尬”？
1.因感到被评估而尴尬
比如，在公开场合得到赞扬或批评，或者众目睽睽之下突然号啕大哭??这些都是和“感到被评估”相关的尴尬感。在社会中，人们会根据一些社会准则、行为规范，以及社会文化对于每个角色身份的定位，对他人的言谈举止做出一些评价。更重要的是，我们会把这些准则和规范内化，形成一些想象中的观众。比如，当我们与他人擦身而过时，我们会把想象中的观众的眼光，投射到那些人身上，认为我们感受到的，就是这个人被他人的评价。
所以有时候我们总觉得他人在评价自己——“你这么做，别人一定会觉得你很愚蠢”。很多时候，其实只是我们自己在评判自己。
我们也会因为感到“那些和我们有关系的人被评价了”而感到尴尬。比如孩子为父母的一些行为感到尴尬、父母为孩子的一些行为感到尴尬、情人之间为对方的行为感到尴尬——因为你觉得他们和你的自我身份有关联。
值得一提的是，自己总是忍不住评判自己，有时也会使得我们对他人的积极评价感到尴尬。即当他人赞扬我们时，如果我们的内心觉得自己“配不上”这样的赞扬时，也会产生一种尴尬感。
2.因自我暴露而感到尴尬
身体的暴露，如走光；情感的暴露，如被要求在公开场合表达情感；私有物品的暴露，如同事忽然来到你乱糟糟的家中。这些都属于自我暴露带来的尴尬。
尴尬是人们压抑内心自我暴露愿望时的一种自我防御。也就是说，当我们内心极度想要“展示”或“希望被人了解”的东西不被自己的超我（弗洛伊德认为每个人的自我有三层，“超我”代表了道德感）所接受时，原本的冲动与渴望就会被压抑，取而代之的就会是一种尴尬感。
我们的超我并非生来就有。一开始，我们不懂是非对错，不了解什么是道德。我们最初所形成的超我，是一种内化了的我们父母的眼光。因为父母最早肯定或否定我们的行为，我们渐渐形成了关于道德的感受。
3.因他人的尴尬而尴尬——共情尴尬
如果他人正处于一些在我们看来是“尴尬”的情境中，或者当我们知道了他人的隐私、且这些隐私在我们看来是令人尴尬的，此时，我们就会“感同身受”对方的尴尬。因此，这种尴尬又被称为“共情尴尬”，即我们会尴尬到他人所感受到的尴尬。比如，听到浓重的朗诵腔，看到别人在公开场合出丑或秀恩爱，而感到尴尬，都属于这一类。
4.尴尬是一种有防御性的超级情感
尴尬，还被认为是一种重要的、具有自我防御意义的超级情感。当我们内心体验到其它更令自己感到恐惧的情绪（如低自尊感、羞耻或内疚）时，尴尬会作为一种防御性的替代情绪出现（我们用尴尬这种情感代替了更可怕的情绪）。帮助我们向自己和他人掩饰、压抑那些令我们感到恐惧的情绪。
从心理学角度来看尴尬与焦虑、羞耻和内疚情绪一样都是消极情绪，导致人们尴尬的原因归结如下：
1、生理原因。科学家通过研究证实人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调会致恐惧情绪，这种物质负责向大脑神经细胞传递信息；
2、心理原因。一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心，常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往；
3、家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；
4、社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多；有受限的思维模式，对自己“本我、自我、超我”没有充分的了解，外加社会经验不足缺乏危机处理能力。
有一女士曾谈起，跟公公、婆婆、老公、孩子，一家人一起在客厅看电视，突然看到一些亲热戏等尴尬的镜头时，让大人们在此时处境中都很不自然，她会一个人跑开不再看电视，等尴尬的镜头过了再回来；如果在人挤人的电梯里放一个无声的臭屁，也是尴尬的不好意思说：我放了，也是用自己自信的微笑来解决吧!
在我们生活工作中人难免有“尴尬”时刻，什么尴尬症侯群、什么尴尬癌，如今在网络上已经满天飞了，是非常普遍存在的一种现象，我们要正确地评价自己，不要胡思乱想别人会怎么评价我们，相信自己，发掘自身的优势，一定能自如应对尴尬的处境。
ps：未经同意不得转载（图片来源网络）