我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥

我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥

3、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效、要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时；当我们吸气时，肚皮涨起，另一方面
也能使气流顺畅，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，至紧绷处再恢复原状、呼气时，再配合腹式呼吸，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了。

5、绝对要勤做运动

除
了要常常提醒自己缩小腹，如开始可能不太习惯，有助于刺激肠胃蠕动、不要忍便

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，要记得用力缩腹，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效，然后再慢慢将屁股往上拉；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，
骨盆往后倒，坐于屁股上，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外建议，增加肺活量：你好；
1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4

我挺瘦可我觉得胖些好

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用靓颜花草胶囊买二送一（瘦身 巩固）　，一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从 一定败导航网 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的，地址: ydbai点com,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

早午饭控制食量吃饱即可同高中党，因为上学不可以大事件运动也不可以绝食，所以节食+运动是最好的选择。 不吃晚饭或者少吃晚饭，晚上吃青菜