前段时间外婆去世了,很难过。每天晚上睡不着,一关灯就出冷汗

心跳变得很快,出一身冷汗。要开灯才能睡着,睡眠质量还是不高。我是不是有了心理阴影?得了什么心理疾病。晚上躺在床上都想着以前的事和外婆在棺材里的样子,我的外婆得了病。前不久我外婆过世,我很难过,关灯屋子很黑,我觉得有鬼,但又强迫自己入睡,自从得知我就晚上总失眠,做梦,没睡好过前些时候

人类生老病死 这是 每个人都要经历的 ， 去世她老人家知道你的心情和心意 也绝不会出来吓你的，反而在天之灵会保佑你过的平安快乐，你要调节一下心情。 屋子里有鬼这是不可能的，你的外婆在世的时候都那么的疼你爱你。 所以你就大胆的休息吧突然间 失去亲人 心里肯定承受着一定的压力

过去的事就过去拉，不要在想，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

别多想了 肯定是你外婆来看你了（假的，开玩笑） 这只是你对老人的一种思念产生的一种副作用 因为人会对死去的亲人产生怀念之情，但是却因为灵异之说而产生遐想 其实你用不着太担心你是不是有了心里阴影 这属于正常现象，我外公才死的那段时间我也是这样 只要把你对老人的思念慢慢淡化，基本上你就康复了 但是，毕竟是亲人，死去了情依然还在，把它想成一种记忆 一种回忆，一种积蓄（精神上的） 没有亲人的日子很难过 但是你必须面对，你必须让自己能找到，恩 找到你精神的方向 不是心理阴影！ 只是一时的错觉! 人是有感情的！ 人是无法逃避看到亲人的生死！ 人是需要缓和的！ 可以试着想想你的外婆的微笑！你外婆的好！ 和蔼可亲！时刻的鼓励！ 而且我想你外婆是带着微笑离开的！ 你可以适当的做写运动在睡觉前！让自己累点！有助于睡眠！ 你现在的心情我能理解。谁失去了亲人都会悲痛欲绝。你调节一下，失眠等症状就会消失。 首先来分析一下问什么你会失眠， 你跟外婆的感情很深，而且外婆会给你一种你非常喜欢的感觉，亲切感， 但是这种感觉在某种程度上也可以称之为安全感，现在你失去了它自然感觉到心里不踏实，失眠就此应运而生。 在你睡觉前，洗脚，喝一杯牛奶，或者，淡糖水。之后给自己一个暗示，我现在很困，眼皮很重很重，已经睁不开眼了，疲倦…… 记得在你暗示的时候，一定要注意力集中，身体放松。我相信，你一定会有一个良好的睡眠。 祝你开心，做个好梦吧。 突然间 失去亲人 心里肯定承受着一定的压力！人类生老病死 这是 每个人都要经历的 ，你要调节一下心情。 屋子里有鬼这是不可能的，你的外婆在世的时候都那么的疼你爱你， 去世她老人家知道你的心情和心意 也绝不会出来吓你的，反而在天之灵会保佑你过的平安快乐。 所以你就大胆的休息吧！ 希望对你有帮助！

你现在的心情我能理解。谁失去了亲人都会悲痛欲绝。你调节一下，失眠等症状就会消失。 首先来分析一下问什么你会失眠， 你跟外婆的感情很深，而且外婆会给你一种你非常喜欢的感觉，亲切感， 但是这种感觉在某种程度上也可以称之为安全感，现在你失去了它自然感觉到心里不踏实，失眠就此应运而生。

不是心理阴影！ 只是一时的错觉! 人是有感情的！ 人是无法逃避看到亲人的生死！ 人是需要缓和的！ 可以试着想想你的外婆的微笑！你外婆的好！ 和蔼可亲！时刻的鼓励！ 而且我想你外婆是带着微笑离开的！ 你可以适当的做写运动在睡觉前！让自己累点！有助于睡眠！ 希望对你有帮助！

死去了情依然还在，把它想成一种记忆 一种回忆，毕竟是亲人，你必须让自己能找到别多想了 肯定是你外婆来看你了（假的，开玩笑） 这只是你对老人的一种思念产生的一种副作用 因为人会对死去的亲人产生怀念之情，一种积蓄（精神上的） 没有亲人的日子很难过 但是你必须面对，但是却因为灵异之说而产生遐想 其实你用不着太担心你是不是有了心里阴影 这属于正常现象，我外公才死的那段时间我也是这样 只要把你对老人的思念慢慢淡化，基本上你就康复了 但是