深睡眠多久为宜

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-16 03:38

提问者网友：酱爆肉
2021-02-15 06:37

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-15 07:41

人的深睡眠处在肝经当令的时间，在后半夜1点到3点两小时间

全部回答

1楼网友：思契十里
2021-02-15 09:15

1. 深睡眠占整个睡眠时间的25%为宜。 2. 人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

2楼网友：大漠
2021-02-15 08:51

一般深睡6个小时为最佳

3楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-15 08:12

正常人睡觉的长度为8个小时左右，四季的不同略有差别，但睡觉的时间很有学问，最好在10点之前入睡，这样在人体深度入睡之后，就可以更好地进行自我的身体修复，当然也包括肝脏的造血等！所以很有讲究，而且每天睡觉的时间不要相差很大，最好不超过半小时为宜！祝您健康！祝大家都健康

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