怎么自学芭蕾

我有舞蹈基础，基本功OK。现在想在课余时间自学芭蕾，但是不清楚芭蕾要怎么练。希望有人可以指点指点。

请告诉我应该练些什么。应该从哪练起？

我学芭蕾已经有7年了。我希望我的回答可以帮助你：

首先你每天早上起床后要将腿架在较高的地方压腿，分别为8个节拍8小段，压腿过后将腿揉揉，防止韧带拉伤！再者，你把手扶在窗沿或其它能抓住的地方，头先后仰，慢慢的，将腰慢慢的弯下去，再起来，反复动作8个节拍。若你想劈叉，建议你每天坚持压腿，等到不会疼痛时在试着劈叉，不要急于求成，芭蕾是慢慢的练的！每天晚上睡觉前倒立1分钟，脚绷直，双腿夹紧，臀部收紧，头尽量往墙壁的方向仰。以上是简单的基本动作，希望能对你有帮助！如果想学习其他的芭蕾动作，建议你将基本功底打扎实再尝试，你可以上网下载一些关于芭蕾的舞蹈教学视频。

芭蕾是一种难度很高的舞蹈 自学容易伤到自己的腰和腿 你可以先尽量说服你父母让你去找老师 可以和你父母说练芭蕾的好处 (1、减肥时尚，时尚减肥，时尚与女人真不知道是谁在教唆谁。在减肥业无招胜有招的今天，一个个瘦身专家新发明，古方秘方新方偏方，在一大堆数字与论证公式面前“推陈出新”：有钱有闲的女人洗着桑拿、进着健身房、做着抽脂术；没钱没闲的女人搜罗旁门左道：缠手指、贴保鲜膜…… 球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤”。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来。 减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。 雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾 2、练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。有一天，那些体态已经不那么轻盈的，已过不惑之年的中年人们，为了重新拥有年轻时代的修长和美丽，她们选择了芭蕾，除了感觉到时间的倒流，还能回到梦中“红色娘子军”的轻松和飘逸的岁月。而正当青春年少的都市MM们不再坐视自己太过单薄的身材，也加入到芭蕾舞中练出健康和丰满时，于是，大街小巷里流淌出这样一种声音：我们去跳芭蕾吧！ 3、与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。) 如果还是不行,你可以自己练一些基本动作 比如手位、脚位、转等这些不会很危险的动作 可以上网找一些芭蕾基本动作的视频 练好后可以自己找一首自己喜欢的钢琴曲或芭蕾曲 试着自己拍一个2-3分钟的舞蹈 但是，最好不要自学芭蕾啊~ 还是找专业一点的老师或者资料跟着学一学，如果只是为了练气质和感觉的话，自学应该还行。劈叉要练的话也需要吃苦，你现在才初一，不是很硬，我舞蹈老师当年高中才能劈叉的，你现在不晚的。练足尖可是很费工夫的，必须要很吃苦！因为我深有体会啊~必须要找老师，如果自学可能会走上错误的路。还是劝你最好不要自学啊~