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我今年26岁,现在去练拳击会晚吗,我的身材挺好的

答案:6  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-02-15 04:08
我今年26岁,现在去练拳击会晚吗,我的身材挺好的
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业余健身不晚,职业的太晚了,除非你是重量级选手
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三围多少?

1、拳头俯卧撑,通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。这里要求练习者将手掌改为拳头,握紧你的拳头,在地上形成俯卧撑姿势并动作,两拳的距离约70厘米,两拳眼向前方,请保持身体挺直,不要将肚子凸下去,要将腹部收紧,但不要将屁股抬得很高。如果拳上感到痛的话,就在拳下垫着书本,以后适应后,必须将书本拿去。  2、拿铁棒或哑铃出拳练习,在手臂缠上绷带或沙绑带进行练习。体会动作速度。一旦拿掉铁棒或哑铃将会觉得出拳轻松自如,注意打击时不要将力量集中在表面,而是要用意念将所打击物渗透进去,将其打毁,具有摧毁一切的力量。在练习时始终要有这种意识。

3、髋部的运用,其实很多的拳击手都知道用它。李小龙曾经说过:“出拳的发力之源并不是来处臂腕,而是来自身体的中心部位(髋)”。仅仅用手臂的力量,所打出的拳头,是无法提供足够的力量。因此,要想打出强而有力的一拳,还需利用髋部的运用,从而打出漂亮的一拳。出拳力量快速提高,就必须提高上肢力量(还要有正确的姿势和发力感觉),首先可以提高卧推力量,以最大重量(极限重量)的百分之60到70,一组做10次一次训练5组,隔天训练一次,练完后练习深蹲(半蹲)要扛杠铃和硬拉,然后扛杠铃练习转腰(各5组),最后带手套重拳打沙袋,效果很好,但训练后要注意放松。

如果你是北方人去大连鹰图腾也是很好的。你这个年轻说大不大,说小不小,如果身体条件非常好。也是有希望的,不过技术要慢慢练。
业余可行,职业就忍忍吧,拳怕少壮,吃的年轻饭,都26了,好好过日……
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