最简单易学的养生气功是什么?

最简单易学的养生气功是什么?

八段锦 简单易学 动作简单 也是很好的引导术。不过越是简单的动作 做的时候越要用心，优酷上有视频 你可以看下 关键的动作要领要记住。 现在有很多养生的简单动作就是根据里面演化的。

站桩，再也没有比这个更简单易学的了。 可在百度上搜“快速健身法”“精力绝伦的五步健身术”适合青年人出效果快，浑圆桩、高位马步站桩、武当自然外气功、松静桩等是高桩适合任何人相对出效果慢一些。