左腹有一条硬的肌肉吗

左腹有一条硬的肌肉吗

你指的虚肉就是脂肪，腹肌的锻炼是需要内外兼修的，不减掉脂肪，漂亮的腹肌就不会显露。锻炼腹肌的同时必须做有氧减脂运动： 跑步、跳绳、骑车、游泳，都有助于减脂。