什么时候做体育运动最好？睡觉前？睡觉后？哪个时间段最好？点解？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-29 17:00

提问者网友：轻浮
2021-04-29 11:16

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-04-29 11:26

你好，根据科学研究发现，人在睡觉前得到适当运动对身体是有好处的，1,睡前适当运动，可以提高睡眠质量，因为运动会使你的全身细胞组织充分活跃起来，到达一个兴奋点，睡觉时神经细胞就会感到困倦，进入休眠状态；2,如果你还处在生长阶段，它对你的生长是有好处的，会加快生长骨的发育；3,睡眠中你不会做梦，第二天你会格外精神；4,睡前运动可以提高你的胃肠消化功能…当然建议你睡前在喝杯牛奶，效果更佳，提醒：运动量要适当，不能太激烈。谢谢采纳

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1楼网友：胯下狙击手
2021-04-29 16:39

饭后一小时，跑起来胃不痛，游泳不会觉得很累。睡觉前可以运动，能更快睡着

2楼网友：刀戟声无边
2021-04-29 15:48

早上起床梳洗后、中文吃饭前、晚上吃饭后再锻炼、然后洗澡睡觉。

3楼网友：痴妹与他
2021-04-29 14:31

早晨5：00－7：00

4楼网友：街头电车
2021-04-29 14:03

睡觉前最好别运动，容易让你睡不着。。。可以下楼走走，休息会睡觉

5楼网友：渡鹤影
2021-04-29 12:39

饭前吧！

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