请问各位怎么克服焦虑心理着急浮躁，静不下来怎么能让心下来，从内心有一股很憋屈似的，感觉这不是我想要

请问各位怎么克服焦虑心理着急浮躁，静不下来怎么能让心下来，从内心有一股很憋屈似的，感觉这不是我想要

这应该是阶段性的 我觉得你过段时间就会好 最近是否有些事情让你感到对自己不满 其实没事的 你有这个想法别人可能也有 只不过你自己把这个想法扩大化了 和外人接触放不开这也没什么 你不会和熟人也放不开的对吧 别太担心心会和别人疏远 每个人都有每个人排斥的东西 总之别想太多 按自己喜欢的来 内向可以慢慢改追问嗯呢，因为之前发生点事让我极其反感，从那以后一直到现在心里好像没有停靠的港湾了追答不相信人了？对吗 你可以先和别人接触 了解好了后在相信追问嗯呢，可是心理什么都知道就是表达不出来追答有机会和别人聊天就多聊聊 别说不相信人啊什么的 说购物 电视剧这种的 你是女生么 这种话题能拉近关系 男的就说运动 等多方面接触了还可以了 再慢慢吐露心声 但也别说不相信人 真的成为无话不谈的时候你应该就可以很无所谓的说出这件事追问我不是女的追答那可以和别人聊聊运动方面的事情追问到那时候好像心就没在那是的追答我感觉你现在不是害怕和人接触 而是有点恐惧 抵触了 是吗追问有那样的倾向了，我发现追答那你可以在家里先和玩偶 或是其他的东西或动物试试看 把他们当成人一样 然后在慢慢和网友用语音聊天 之后是视频 最后在和现在的朋友 同事接触追问我不能那样的，那样我能有我未来想要的生活么！追答可是你现在有好的解决方法么 你又不想和别人交流 教你方法又怕这怕那追问有没有什么办法改变一下我的思维追答看你自己 这不是我能决定的追问嗯呢，是的还得控制自己这个东西不是靠说的慢慢来吧！追答嗯嗯 对加油追问我都睡醒一觉了你这么晚了，还没睡追答恩 夜猫子追问你睡的也不早在干嘛呢！

听舒缓音乐或者纯音乐 看心理学的书追问看了当时看的时候挺好，过会就不行，好像好悲观是的你能帮我推荐几本心理方面的书么！追答有一种心境叫放下 ,有一种心态叫舍得 一套的 我看过这个追问看看能好点么！追答我觉得不错 我平时都用这两种方式缓解心情的追问好的，谢谢平时跟外人接触时老是放不开心的距离就疏远了老是喜欢排斥一些东西要不自己就觉得不得劲其实我知道这样是不对的但是这个东西真不好改追答其实你性格跟我很像你是女生吧？