怎样才能更好的控制自己的情绪？

怎样才能更好的控制自己的情绪？

心态决定一切，做自己情绪的主人

情绪成功心理强调的是当我们感觉到一些焦虑、抑郁或者愤怒时，不要惊慌，它是我们成长的一个机缘，通过超越它我们才能越发成熟。生命就是在对这些不良情绪的不断克服过程中逐步完善的。而健康心理则要求我们对情绪的“度”要敏感，并且适当把握和控制，激怒时要疏导、平静，过喜时要收敛、抑制，忧愁时宜释放、自解，思虑时应分散、消遣，悲伤时要转移、娱乐，恐惧时要寻找支持、帮助，惊慌时要镇定、沉着。