心情不好时怎样调节？

心情不好时怎样调节？

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.明天是双休日，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*) 敞开心扉原创

首先要有积极乐观的态度，不要什么事都往坏处想。多听一听欢快的歌曲。还有就是深吸一口气，把心里的不痛快都呼出来，你会觉得轻松的多。有条件的话可以种上几棵向日葵，看看它充满希望的颜色体会它追逐阳光的那种永不放弃的精神，你会学到很多。当我心情不好时，我总会看看它们，这种方法对我来说是很有效的呢。你可以试试。