15岁了 , 饮什么奶更助长高 ?

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-30 16:08

提问者网友：書生途
2021-04-30 11:39

很想长高 , 帮帮

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-04-30 12:00

你好,现在骨骺线没有闭合,说明长高的可能性还是有很大的,所以不仅仅营养要跟上,合理的锻炼也是很重要的啦,豆浆和牛奶,两者各有好处,但是营养评估的话,牛奶的营养价值还要高一点的,毕竟还有钙,蛋白质的含量也要丰富很多的,而且更利于吸收,,但是不仅仅需要牛奶,还需要很多的营养的啦,比如多吃炖的骨头汤,多点蔬菜水果,营养做到均衡,三餐能量必须够,还有多吃含维生素D的食物,这样可以便于钙的吸收,当然适当的晒晒太阳是非常好的帮助钙吸收的好办法的,除了营养,下面要注意的就是锻炼,做到合理的锻炼,主要集中在拉伸锻炼上吧,这样有助于长高的,还有一点多给自己一点暗示,说自己会健康快乐还会慢慢的长高,还是有一定作用的啦,祝你早日打到你想要的高度……

新鲜的奶最好，可惜现在一般都是袋装或盒装的了。而且光喝奶是不行的还要补充维生素D或者多晒太阳。牛奶的含钙量要高于酸奶的。所以补钙和蛋白质纯牛奶更好，伊利、蒙牛、龙丹、光明奶都不错，我个人更喜欢喝蒙牛，觉得味道更纯一些。而酸奶主要是里面的有益菌有助于消化，可以平衡身体里的菌群，对身体很有益但主要不是用来补钙的，不过有助于消化吸收也不错啊。毕竟营养均衡才能身体更健康。

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1楼网友：洒脱疯子
2021-04-30 16:03

伊利纯牛奶，营养丰富，刻意买含钙奶没有达到这样的效果

2楼网友：神的生死簿
2021-04-30 14:43

伊利高钙奶

主要是多运动

3楼网友：笑迎怀羞
2021-04-30 13:42

吃高钙奶，吃钙片长个头的最佳时机是四月，五月符合自然界的生长规律呀万物复舒

4楼网友：动情书生
2021-04-30 12:35

高钙奶有帮助，但是主要还得靠合理饮食，平时锻炼。

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