头发稀少吃什么水果好？

头发稀少吃什么水果好？

头发少吃什么好
　　深绿色蔬菜
　　想要解决头发少的问题，菠菜是首先的食物，如果你不喜欢食用菠菜，或者是对菠菜具有排斥的心理，那么绿花椰菜和唐莴苣也同样具有缓解脱发以及护发的作用，同样是不错的选择。
　　菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。
　　胡萝卜是维生素a的良好来源，维生素a可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。
　　奶类
　　周所周知，钙是能够促进头发生长的重要矿物质。而牛奶是含钙最高的食物，例如一些低脂牛奶，酸奶，脱脂奶等等都是矿物质钙的丰富的来源。
　　此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和w-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
　　坚果
　　为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗?应该!巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
　　核桃含有α脂肪酸，是w-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
　　蛋类
　　无论是蒸鸡蛋，炒鸡蛋还是煎鸡蛋，只要是跟蛋有关的，都可以让头发变得更加健康。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12，它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦。

吃霸王洗发水

发质稀少 与遗传有关系，吃水果一般没有大作用，如果还偏带发质发黄的话，可以用中药调理一下，有什么不明白的可以问我。

你好！ 主要是因为休息不好,营养也没有跟上.首先,要保证睡眠.没事的时候也可以多按摩下头皮.其次,每天保证俩鸡蛋,蔬菜,最重要的是吃黑芝麻.下面给你说下注意事项:1.不要洗头太频繁,这样容易造成营养的流失.2.洗头不要使劲搓洗,而是轻揉.洗完立即抹上营养液3别烫染,你这中头发一吹就出型了. 我的回答你还满意吗~~

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。 平时可以多吃富含铁的食物： 头发的生长过程中需要铁的合成，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 含碘高的食物：能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，像海带、紫菜、牡蛎等； 含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源。 何首乌：何首乌能促进细胞的新陈代谢和生长发育，这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。 之后每天早晚用点缮丝缘丝木精华液进行涂抹去除，头发情况会越来越好的。