哪些食物里含有维生素D？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-08 03:56

提问者网友：了了无期
2021-05-07 07:38

哪些食物里含有维生素D？

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-05-07 08:22

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。

但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。

但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

全部回答

1楼网友：woshuo
2021-05-07 12:08

海鱼，一些动物肝脏，蛋黄，肉，脱脂牛奶等等。

2楼网友：撞了怀
2021-05-07 11:22

水果和菜

3楼网友：woshuo
2021-05-07 09:58

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.

4楼网友：詩光轨車
2021-05-07 09:48

人获得维生素D有两大途径，一个是阳光，一个是食物。 1 晒太阳是有效获得维生素D的最好来源，但如果怕晒黑，那就食物补充吧。 2 鱼的肝脏是维生素D的丰富来源，所以做成了鱼肝油 3 动物性食品是天然维生素D的主要来源，维生素D是脂溶性的，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油含量都很丰富噢。

5楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-07 08:29

富含维生素D的食物：
鱼肝油、葵花籽油、鸡蛋黄、小虾米、沙丁鱼、鳕鱼、动物肝脏、牛奶、奶油、香菇、燕麦、番茄、银杏

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！