怎样可以在一星期内，可以下腰，下叉，我的腰硬，而且没有很多时间可以练，
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-25 11:53
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-01-25 07:13
怎样可以在一星期内，可以下腰，下叉，我的腰硬，而且没有很多时间可以练，
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-01-25 07:28
只有自己对自己狠狠的，
强迫自己每天下叉，并且把手放在膝盖上。
下腰可以先将手扶着窗台或者有专门的把杆最好。要点是一定要注意重心在前脚掌，屁股往前顶，腿不要弯。
强迫自己每天下叉，并且把手放在膝盖上。
下腰可以先将手扶着窗台或者有专门的把杆最好。要点是一定要注意重心在前脚掌，屁股往前顶，腿不要弯。
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- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-01-25 09:56
孩子,加油
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-01-25 09:36
这个东西急不来的，我的同学有很多为了考试硬来都伤着了。没什么特别好的速成法，只能每天坚持，多压压腿吧，我当初也练了好久吃了不少苦才练成的，加油吧。
- 3楼网友：酒者煙囻
- 2021-01-25 09:19
可以，我今年21了，在学校报了跆拳道班，就是为了把韧带拉好，现在都训练好几个月了，有明显效果，在我看来，这方面只是时间的问题.
- 4楼网友：零点过十分
- 2021-01-25 08:21
等同学走了，别硬来，把韧带拉伤了，损失才大呢。到时候考完了上学时，体育有考这个的，常练，没有好方法
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