怎么办？悬垂举腿运动解剖学分析，悬垂举腿这个动作怎么做呢？
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解决时间 2021-03-31 13:27
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-03-31 03:43
怎么办？悬垂举腿运动解剖学分析，悬垂举腿这个动作怎么做呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-03-31 05:00
悬垂举腿这个动作怎么做呢一、双手分开比肩宽握住单杠横杠使身体竖直悬垂。躯干伸直，用力收缩腹肌将伸直的双腿抬高到水平位置,与上身成直角90度，然后慢慢放下。身体回到悬垂位置后再开始下一次动作。 二、两手正握单杠，全身直垂杠【点击了解更多→】 查看原帖>>
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