成年人最佳睡眠时间为几小时?

成年人最佳睡眠时间为几小时?

成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。我想你可能是倒班的问题，一时还没有适应，过一段时间会好的。