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成年人最佳睡眠时间为几小时?

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解决时间 2021-10-18 01:12
成年人最佳睡眠时间为几小时?
最佳答案
成年人的睡眠时间因人而异,通常为6~9小时不等,一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。我想你可能是倒班的问题,一时还没有适应,过一段时间会好的。
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