请问太极的如门基本功都有哪些？

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解决时间 2021-04-13 07:01

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-04-12 12:24

比如先从什么开始如手

最佳答案

五星知识达人网友：逐風
2021-04-12 13:08

最开始要先走太极步，然后还要站桩练腿功，因为太极拳里有几个动作需要腿功，像摆腿、提腿这些动作要想做得好看就得要腿功，练熟练后就可以从二十四式太极拳开始学，最好有个好老师，不然练错了以后想改就不好改了，

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-04-12 16:34

刚开始学当然是架子啦很简单的多打拳比什么都好用

但是不能傻打要体会什么站桩什么步伐都是次要的太极拳的基本功就是放松

在运动中有效的放松才是根本如果躺着床上放松那么人人都是高手了多打拳什么都有了

2楼网友：迷人又混蛋
2021-04-12 15:35

不知道楼主问的是内功还是外功？内功的基本功修炼方法就是站桩，分别为浑圆桩，无极桩，意守丹田桩，还有打坐，打坐又分为不同的手型，但是在前期不必计较太多手型上的细节，只要能保持凹笼掌掌型聚气就可以！另外就是在做这些的时候身体不能有完全直着的部位，太极处处皆为圆！

那些是内功，接下来是外功的修炼，外功其实就是身体肌肉密度以及强度、身体协调性的训练，其实我们平时所说的套路出去练气后所达到的效果，基本功的训练为：扎弓步，桩步，马步，缠丝练习，腿部重心的变化以及在变化的时候要注意裆走下弧（以脚蹬地为源，胯部松下后以腰为轴将脚蹬地之力传至全身并爆发出来），另外还有闭上眼睛后单脚站立并将腿提至腰间，走太极步法练习。

以上这些都是一些比较传统的太极基础训练方法，不知是否可以解决您的问题？还有什么不明白的尽管提出！

3楼网友：詩光轨車
2021-04-12 14:53

呼吸平稳、均匀、放松。身体松弛。练初级24式简化太极的时候就要注意这些了。因为是一种习惯。同时在学习时最好有老师。注意身体起伏不要太大，动作要求柔且绵延不断；配合呼吸。还要注意手臂处处是“弧”。

4楼网友：逐風
2021-04-12 14:46

我觉得应该是要学会静。放松

5楼网友：往事隔山水
2021-04-12 13:14

站桩

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