单杠拉不上去，如何进行基础练习。
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-05 21:29
- 提问者网友：wodetian
- 2021-02-05 07:36
单杠拉不上去，如何进行基础练习。
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-02-05 07:58
首先不要急于拉上去，因为手的握力不足因此要先练吊单杠，一次能吊20秒钟以上可以练上拉引体。从1个做起分组练习，每天练10组；之后增加到2个一组，循序渐进，拉单杠水平就会不断提高。
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-02-05 10:51
先锻炼臂力，
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-02-05 09:28
要练习臂力
- 3楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-02-05 08:36
做引体向上，练臂力。
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