减肥奶昔能减肥吗？

不能减肥，其热量很高。

减肥奶昔也是奶昔，只是热量比普通奶昔低点。

奶昔尽量少吃，偶尔吃点对减肥影响不大，经常吃会让你减肥失败。

想要减肥主要目的就是要减少热量的摄入，增加热量的消耗，尽量吃点热量低饱腹感强的食物，比如各类蔬菜。

奶昔营养成分（100g）：343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a860.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

减肥应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。

减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。

饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

参考链接：百度百科-奶昔 百度百科-减肥

不能减肥，其热量很高。

减肥奶昔也是奶昔，只是热量比普通奶昔低点。

奶昔尽量少吃，偶尔吃点对减肥影响不大，经常吃会让你减肥失败。

想要减肥主要目的就是要减少热量的摄入，增加热量的消耗，尽量吃点热量低饱腹感强的食物，比如各类蔬菜。

扩展资料：

减肥要科学，安全，多运动。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

参考资料：百度百科-减肥瘦身

1.不能减肥，其热量很高。

2.减肥奶昔也是奶昔，只是热量比普通奶昔低点。

3.奶昔尽量少吃，偶尔吃点对减肥影响不大，经常吃会让你减肥失败。

4.想要减肥主要目的就是要减少热量的摄入，增加热量的消耗，尽量吃点热量低饱腹感强的食物。

扩展资料：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

参考资料来源：百度百科：减肥