请问高位下拉锻炼那部分肌肉？当重量加到与体重相当时还有必要练这个吗？

请问高位下拉锻炼那部分肌肉？当重量加到与体重相当时还有必要练这个吗？

高位下拉和引体向上类似。锻炼背部肌群：主要是背阔肌，大圆肌，另外小圆肌和菱形肌，肱二头肌，肱桡肌也会受力。 重量与体重相当时就相当于引体向上了。可以先做引体向上，做不动后再用高位下拉，选择小于体重的重量雕刻肌肉。

这个动作是锻炼背阔肌.重量与体重相当,如果你还想进步,当然可以继续练,为什么不可以练???

背阔肌。
当然有意义。锻炼是为了锻炼身体，为什么重量和身体相当就没有必要练了呢？卧推和深蹲的重量都有可能超过体重，是不是都不要练了？

和引体向上一样的，练习背阔肌肉，如果拉不动的话，一组最少要拉4-6个，拉4组才能达到力量的需求。

你好：这是使背部肌肉增厚的极好的方法，主要锻炼到背阔肌中部，对斜方肌（中下部），菱形肌，肱二头肌，肱肌和胸大肌也有锻炼作用。“重量加到与体重相当”挺不错的，但健身需要不断超越自己，不断挑战新的重量。