早上跑步可以让腿长长么

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-03 17:38

提问者网友：刺鸟
2021-01-03 11:08

早上跑步可以让腿长长么

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-01-10 04:53

男性在23岁之前在理论上都是有可能生长发育的，女性则是21岁。
如果你超出了这个年龄段的话，再怎么跑步应该都不会影响到你腿的长短
相反如果你在这个年龄段里，那适当的跑步有助于腿部的发育，但不是只有腿长长而已，应该是你个子长高了。
看你名字，你应该18岁了吧？试试下面的方法应该很有效的
1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

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1楼网友：白昼之月
2021-01-10 06:10

是因为早晨空气较凉，腿受凉刺激，是运动时发热,热量一下散不开,会导致皮肤表皮变红发痒跑步前要活动一下再跑

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