为什么跳街舞的时候感觉特别重？

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解决时间 2021-01-17 19:22

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-01-17 13:40

我是女生，跳girls hip hop ,每次跳舞的时候吧感觉特别累，有时候跳完一支舞就累了。朋友都说看我跳舞感觉跟沉重，我也感觉自己没有其他人的那种轻快。我已经跳了快一年了，请问怎样可以改掉这个毛病啊？

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五星知识达人网友：旧脸谱
2019-01-22 21:24

身体素质问题..可能你平常运动的就比较少..加上跳街舞节奏块..动作幅度大.重很正常 ..加强锻炼身体..不过告诉你千万不要做太激进的运动..蹲跳小跳什么的千万不要尝试...容易使小腿变粗..没有身体本身的优美性什么舞跳出来都难看..多慢跑..不求快但是要耐力..时间长了身体能符合了这种强度的训练自然就不会感觉重了 ...祝你成功

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1楼网友：长青诗
2019-12-21 02:40

用心感受轻的感觉融入舞中

2楼网友：患得患失的劫
2020-04-13 19:20

这不是什么毛病有些人是下身重的但是可以通过训练把下身练轻了比如绑沙袋练跳跃或者蹲跳绷脚背小跳就如同那些学芭蕾的那样原地小跳还有你说到累的问题这与体质和训练强度有关体质改善了再通过加强训练就不会累了比如举重一样重量是通过训练一点点累积加上去的通过训练肌肉的发达程度可以弥补你说的重的问题但你是个女孩子适度训练吧平时可以压一压腿从矮往高一点点加上去让腿的筋骨柔软一些可以让你跳舞更加协调一些轻松一些就这点建议了呵呵如果你平时只是偶尔跳舞休闲一下不要对自己太苛刻了

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