减肥的最有效的方法是什么呢？？？

减肥的最有效的方法是什么呢？？？

就几字,多运动,少吃垃圾食品.

荷叶玫瑰瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品。自古以来荷叶都被视为瘦身减肥的良药圣品，《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，可是清热、静心益色、驻颜轻身的良药。荷叶玫瑰瘦身茶，始于纯净 绿色、天然、柔和、安全、健康、无添加、100% 原态植物，源自百年老店怀素堂经典荷叶瘦身配方，每天一之两次的浪漫饮茶，让花草的纯净，为你创造完美身材，轻松保持曼妙曲线。同时荷叶玫瑰茶含有多种天然草本成分， 能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物赶出体外，身形轻盈自然。 推荐一款纯天然的减肥饮品：玫瑰荷叶瘦身茶。主要成分：荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。 荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。 玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。 洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。 洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。 决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。 功用：玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以使你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

快速的自然瘦身给你支招： 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（饭要吃得巧，不用吃得少） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体） 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果） 好了再者，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。 所谓得健康效果减肥就是多多注意生活细节.对吧！