经常手脚抽筋

一个五十几岁的人，手脚经常抽筋，是什么引起的？是不是有什么疾病？

手脚经常抽筋最常见原因是缺钙

造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命Ｅ可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

可能是缺钙

最常见原因是缺钙 补的话可以用钙片,推荐美国乐力钙,安利的钙片产品 同时服用维生素D,以促进钙的吸收 注意不要同时服用牛奶 牛奶里面有大量蛋白质可以和钙质结合防碍吸收 平时多运动,多晒太阳

还有着凉 血液不循环液会造成抽筋

肢体着凉后，血液循环减慢，局部供血不足，表现为麻木，活动不灵，抽筋。变换体位、活动一下，症状就会缓解。