冬季饮食应该注意的问题？最好有搭配方案

冬季饮食应该注意的问题？最好有搭配方案

【忌辛辣】冬天干燥，容易上火，所以不宜吃太辣的东西。有一些微辣的倒是可以。

【忌生冷】黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。冬天吃冷的食物容易刺激脾胃血管，使血流不畅，从而影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。

【少吃咸】冬天肾的功能偏旺，咸味食品会使肾气更旺，从而伤害心脏，影响人体健康。因此，应少食用咸味食品。

【事宜吃的】橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶。羊肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等是冬季适宜食物。

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