快速分解脂肪的食物

快速分解脂肪的食物

苹果120g/60kcal

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　1、木瓜 　可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　2、菠萝 　具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　3、陈皮 　帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　4、乌贼 　乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　5、薏仁 　对水肿型肥胖有效。

　　6、冻豆腐 　能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　7、笋 　　　低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　8、腌渍类蔬菜 　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　9、绿豆芽 　含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。