我的手为啥很冷

滋阴补血美食 让你冬天不再手脚冰凉

　　冬天是补肾气最好的时机，若肾气不足，易让肌肤失去光泽、没有体力、容易感冒，但不能等到冬天才要补，最好是在刚变冷时就开始。 北医附医传统医学科医师黄中瑀表示，准备进入冬天的饮食调养仍以补肾健脾、滋阴养胃为主，因为气温下降时人体代谢会变慢、循环也会变差，进补以汤、粥最适合，容易消化吸收，等到真正冬天来时较不会因气温下降而出现不适，例如手脚冰冷、筋骨酸痛、头晕头痛、感冒等。 黄中瑀医师表示，在寒冷的冬季，强身补体的药膳首选三元汤，所谓“三元汤”，即大枣 莲子、桂圆煮制而成的汤食。三者都是平温性食材，且能补充营养，温补气血、养心安神，所以有些手脚冰冷的女生晚上容易睡不好的，可喝三元汤。

三元汤的做法： 先将莲子用清水浸泡1－2小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉，待煮至质软汤浓时，加入适量白糖调匀，温凉后即可饮食。一般每次以大枣3－10枚、莲子9－15克、桂圆肉6－12克为量。 注意 此道汤较甜，糖尿病患者最好先向医师、营养师谘询后再喝，而且容易便秘者也不适合喝。（您阅读的文章转载自 http://gui-yuan.cn/ )