跑步跑半个小时，在骑动感单车45分钟。会起到减肥的作用么？

跑步跑半个小时，在骑动感单车45分钟。会起到减肥的作用么？

你这样做长期下来是一定能减肥的，但是你在吃饭的时候也得注意一下，不要吃太多，也不要吃太多的肉，如果长期照这样做一定是有效果的，但是如果做产到，运动之后一饿就大吃大喝不但没有效果，而且还会增胖的。

要减肥： 每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！ 在晚饭前1-2个小时前运动是最好的 游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。 一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！ 早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉） 中午正常吃就好了（饭，面，汤） 晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦） 水果一定要饭前吃哦！！ 每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦） 早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！ 不吃东西或是只吃一点点是最不好的 恩恩，最后可以试试减肥药，经典百合胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。 祝你成功！