晚上吃什么食物能帮助睡眠

晚上吃什么食物能帮助睡眠

主要的自身要放松，只要加一个松松软软的大枕头就OK了。我在03年的这个时期，曾一度失眠。凌晨一点睡，有一次三点就起来了。有时候就想事到天亮。我也试过好多方法。不过都没有特别大的效果。后来我一狠心，两天就没想睡觉的事。上网。玩游戏。等实在困了才睡觉。结果从那以后没再失眠。可能不是对每个人都有用。但是我要说的是借助外部的力量实在不是上上策。