我15岁，每天举6KG哑铃100次，负重深蹲起100个，负重仰卧起坐100个，骑负重单车5分钟，这
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-27 16:44
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-11-26 18:10
我15岁，每天举6KG哑铃100次，负重深蹲起100个，负重仰卧起坐100个，骑负重单车5分钟，这
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-11-26 18:21
不超负荷就行，我以前每天越野5公里，单杠、双杠都玩，那时才14-17岁 现在我也没有啥问题追问这个训练强度可以吧？追答你没有感觉到肌肉疼痛吧，那就没有问题。适度训练根据个人身体条件把握。
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-11-26 19:55
应人而异，适量就行
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