经常熬夜吃什么宵夜好

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-01-04 09:15

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-01-04 02:25

经常熬夜吃什么宵夜好

最佳答案

五星知识达人网友：鸠书
2021-01-04 02:47

二、研磨及咀嚼性食物经过研磨后的食物会比直接烹调的食物容易消化，同时咀嚼有助于消耗身体热量，所以最好在吃宵夜的时候多咀嚼记下，让食物更快的被吸收，不会变成甩不去的肥肉。三、全麦食物全麦食物中含有很多的维生素b群营养，可以调节新陈代谢，增强免疫系统功能，还可以消除不良的情绪，促进睡眠。常见的全麦食物有糙米、大麦、全麦饼干等。四、牛奶、核桃想要女性健康，就必须远离神经衰弱，如果真的是有神经衰弱的迹象了，就要多喝牛奶吃核桃，同时经常熬夜的人夜宵吃一些核桃和牛奶，可以改善失眠、健忘、多梦等情况。五、小米粥小米粥中含有色氨酸，摄入之后在身体里会生成5-羟色胺，这种物质可以一直中枢神经的兴奋度，让人有困倦感觉，有提高睡眠质量的作用，同时南瓜子、腐竹、豆皮、紫菜等食物中也是含有色氨酸的。推荐阅读：经常熬夜的女人吃什么好呢

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！