瑜珈站着做的姿势吗?
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-16 06:43
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-10-15 23:20
瑜珈站着做的姿势吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-10-16 00:22
有啊。瑜珈中的冥想可以站也可以坐的。很简单。就是闭上双眼。调节呼吸。先深呼吸。后缓慢均匀的呼吸。同时脑子里不要想事空白的。如果不习惯可以想开心的事。或者大自然美景。时间不定。因人而异
全部回答
- 1楼网友：上分大魔王
- 2021-10-16 00:35
瑜珈练习的禁忌颇多，首先是练前三个小时内禁止进食，前半个小时不能饮水。练习过程中要求腹式呼吸，即吸气时腹向外张，呼气时收腹缩肛。直角式：吸气，双手从身体两侧向上伸，在头上交叉，呼气，双手向前伸，身体也随之向前，上身和双腿成90度角。均匀呼吸，保持这个姿势约三十秒，呼气，身体站直放松。更多招式可参考：
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